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妊娠中にテニス・ゴルフ・ヨガ・水泳をやっていいですか？
妊娠中には適度な運動が重要ですが、安全な方法で行うことがポイントです。
テニスやゴルフなどの運動は、転倒や急激な動きがあるため、リスクが高くなります。また勝ち負けのあるスポーツなので、相手に負けたくないという競争の気持ちから、無理してしまうこともあるかもしれません。
一方で、ヨガや水泳は妊婦におすすめです。
ヨガはストレッチや呼吸法でリラックス効果があり、水泳は体に優しい低負荷の運動です。しかし、医師の許可を得てから始め、自分の体調に合わせて行うことが大切です。無理をせず、安全で楽しい運動を心掛けましょう。
作成日：2024/05/20
